Tác dụng của khoáng chất trong nước đối với cơ thể

Khoáng chất trong nước là gì? Tác dụng của khoáng chất trong nước đối với cơ thể như thế nào? Cùng nội dung bài viết này tìm hiểu rõ hơn nhé!

Khoáng chất trong nước là gì?

Tác dụng của khoáng chất trong nước đối với cơ thể

Nước được cấu thành từ 2 nguyên tử là H2 và O2. Tuy nhiên trong nước tự nhiên bao gồm cả một số chất hòa tan trong nước. Những chất này gọi là khoáng chất bao gồm:

+ Khoáng chất Magie - Mg: đóng vai trò trong việc tổng hợp, giữ ổn định các phân tử ADN , tham gia vào quá trình hình thành xương. Mg thường tồn tại nhiều ở trong rau xanh, hải sản, ngũ cốc. Khi Mg tồn tại ở trong nước dễ hấp thụ vào cơ thể hơn.

+ Khoáng chất Canxi: Khoáng chất này có nhiều ở trong nước tự nhiên. Canxi giúp cơ thể cấu thành nên hệ xương vững chắc.

+ Khoáng chất Natri: thường có trong những thực phẩm như ngũ cốc, bánh mỳ, phô mai,...Trong nước tự nhiên với mỗi lít nước có đến 30-45% lượng natri. Đây là khoáng chất quan trọng cho cơ thể khỏe mạnh.

+ Axit carbonic hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.

+Axit silic: nuôi duoxng xương, đĩa sụn, cần thiết cho khớp, tóc và móng.

+ Bicarbonate: trung hòa axit dư trong cơ thể, tốt cho các bệnh nhân dạ dày, gan và tụy.

+ Florua: cân bằng cấu trúc xương, răng, xơ vữa động mạch và hiện tượng loãng xương ở phụ nữ.

+ Kali: khi được kết hợp với natri giúp cải thiện huyết áp, khi kết hợp với magie điều hòa tim mạch kích thích quá trình trao đổi chất và oxy lên não.

+ Sulfat: cải thiện đường ruột, giải độc, chống táo bón.

+....

Tác dụng của khoáng chất trong nước đối với sức khỏe

Tác dụng của khoáng chất trong nước đối với cơ thể

Như đã trình bày ở trên về các loại khoáng chất và tác dụng đối với sức khỏe. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng được các bệnh về đường hô hấp.

Tuy nhiên, việc kết nạp quá nhiều khoáng chất vào cơ thể sẽ gây dư thừa sẽ gây phản tác dụng. Bạn nên cân bằng hàm lượng khoáng chất cần thiết bổ sung vào cơ thể để có hiệu quả tốt nhất.